العادة الغذائية السيئة

إذا كان الطفل يستهلك الكثير من المواد الغذائية الدهنية وعالية السعرات الحرارية والمغذيات المنخفضة كالبيتزا والهامبرغر وشرائح البطاطس والمشروبات السكرية (الصودا) والحلويات ، فمن المعتاد أن نتخيل أن المشكلة لا تكمن في الطفل ولكن مع الشخص الذي يرعى الطفل الذي يسمح بوضوح بهذا السلوك. ولذلك تتمثل الإستراتيجية الشائعة في محاولة التأثير على والدي الطفل أو مقدم الرعاية من خلال إخبارهم بقبول المسؤولية عن تقييد كمية الوجبات السريعة التي يستهلكها الطفل والتأكد من حصول الطفل على نظام غذائي صحي. ولسوء الحظ، فإن هذا النهج لا يعمل بشكلٍ جيد إذا وجد من يقدم الرعاية للطفل صعوبة في إتباع النصائح الغذائية الخبيرة.

التركيز على الطفل

إذا لم تحقق محاولات التأثير على مقدم الرعاية للطفل النتائج المرجوة، قد يكون من المفيد تحويل التركيز من مقدم الرعاية إلى تغيير الطفل، باستخدام مهارات الأطفال لمساعدته على تحمل عادات الأكل الصحية.

ابدأ بالتحدث مع البالغين الآخرين الذين يهتمون بالطفل حول رغبتك في التأثير على نظام الطفل الغذائي واطلب منهم دعمك في تعهدك من خلال تشجيع الطفل على تعلم عادات الأكل بشكل أفضل. من الأسهل لك تحفيز طفلك على تفضيل عادات الأكل الصحية عندما تتفق أنت وجميع البالغين الذين يرعونه على أهمية تطوير طرق صحية لتناول الطعام.

عادات الأكل الصحي

• مهارة للتأكد من أن النظام الغذائي متنوع.
• مهارة الحفاظ على نظام غذائي صحي (في الغالب).
• مهارة لإعداد أو طهي وجبات صحية.
• مهارة لاتخاذ خيارات صحية.
• مهارة لتناول الكثير من الخضار والسلطات.
• مهارة لشرب الماء بدلًا من الصودا.

المصدر: Kids’Skills http://www.kidsskillsapp.com/